드라이 아이
안구 건조증은 흔하고 종종 만성적인 문제로, 특히 노인들에게서 나타납니다. 눈 표면에 충분한 윤활과 수분이 만성적으로 부족하여 발생하는 눈 상태입니다. 안구 건조증의 결과는 미묘한 것부터 심각한 것까지 다양합니다. 그들은 지속적인 눈 자극, 상당한 염증, 심지어 눈 전면의 흉터를 유발할 수 있습니다.
안구 건조증과 싸우는 XNUMX가지 팁
안구 건조증을 안고 생활하는 것은 어려울 수 있지만 다음 요령은 안구 건조증의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다.
1. 인공눈물을 사용한다. 인공눈물은 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 시장에는 많은 브랜드가 있으므로 가장 마음에 드는 브랜드를 찾기 위해 여러 가지를 시도해 볼 수 있습니다. 원하는 만큼 자주 사용하지만 XNUMX시간에 한 번 이상 사용하는 경우 방부제가 없는 브랜드가 더 나을 수 있습니다. 윤활 젤도 도움이 될 수 있지만 젤이 진하고 시야가 흐려지기 때문에 취침 시간에 바르는 것이 좋습니다.
2. 너무 많은 공기 이동을 피하십시오. 선풍기, 바람, 헤어드라이어는 눈을 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 노출을 자제해야 합니다. 바람이 많이 부는 날 야외에 나갈 예정이라면 몸을 감싸는 선글라스를 착용하여 바람이 눈에 직접 닿을 가능성을 줄이십시오.
3. 겨울에는 가습기를 사용한다. 겨울에 집에 난방을 하면 종종 공기가 건조해지므로 가습기를 사용하여 공기 중에 수분을 다시 공급하십시오. 가습기가 없으신가요? 라디에이터의 물 냄비는 좋은 대체품입니다.
4. 눈을 쉬게 하세요. 독서나 텔레비전 시청으로 눈이 건조해지면 자주 휴식을 취하십시오. 눈을 쉬게 하고 눈을 더 자주 깜박이면 잃어버린 수분을 되찾을 수 있습니다.
5. 담배 연기를 피하십시오. 담배를 피우거나 간접흡연에 노출되지 않아야 할 타당한 이유는 이미 많이 있지만, 담배 연기는 안구건조증을 자극할 수 있습니다. 흡연은 또한 애초에 안구 건조증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 따뜻한 압축을 사용하고 눈꺼풀을 씻으십시오. 눈에 온찜질을 한 다음 베이비 샴푸로 눈꺼풀을 부드럽게 씻으면 눈꺼풀 땀샘의 기름을 배출하여 눈물의 질을 개선할 수 있습니다. 작업이 끝나면 눈에서 비누를 모두 헹구십시오.
7. 오메가-3 지방산 보충제를 고려하십시오. 일부 사람들은 기름진 생선(연어, 정어리, 멸치) 및 아마씨와 같은 음식에서 자연적으로 발견되는 오메가-3 지방산으로 식단을 보충하여 안구 건조증을 완화할 수 있습니다. 오메가-3 지방산 보충제를 섭취해야 하는지, 그렇다면 어떤 형태와 복용량을 섭취해야 하는지 안과 의사에게 문의하십시오.
상담 예약
안구 건조증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환이므로 이를 관리하는 방법을 아는 것은 긍정적인 단계가 될 수 있습니다. 안과 의사는 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법을 가지고 있으므로 안구 건조로 인해 괴로워하는 경우 오늘 저희에게 연락하여 약속을 잡으십시오.
