Consejos para mejorar los síntomas del ojo seco
Sábado, Junio 7, 2022
Mientras millones de personas sufren de secas ojos, muchos no son conscientes de que incluso lo tienen! Si experimenta síntomas como incomodidad, visión borrosa o una sensación arenosa en los ojos, los siguientes consejos podrían ayudarlo a encontrar alivio hasta que se reúna con un oftalmólogo.
1. Use lágrimas artificiales generosamente.
Este primer consejo suele ser suficiente para aliviar el ojo seco. El uso de lágrimas artificiales cada pocas horas durante el día puede ayudar a mantener los ojos lubricados y disminuir la incomodidad causada por el ojo seco. Están ampliamente disponibles sin receta en farmacias y droguerías, y hay muchas opciones diferentes sin conservantes para elegir. No todas las lágrimas artificiales son iguales, por lo que es importante encontrar la que funcione mejor para usted.
2. Evite el uso de computadoras y dispositivos digitales por períodos prolongados.
Muchas personas pasan una gran cantidad de tiempo usando dispositivos digitales, ya sea para trabajar o para divertirse. Sin embargo, las pantallas de estos dispositivos emiten luz azul, que se ha relacionado con el ojo seco y la fatiga visual. Las personas a menudo parpadean menos cuando miran una pantalla durante un período prolongado. Debe tomar un descanso de las pantallas cada hora más o menos si puede para darle un descanso a sus ojos. Si esto no es posible, debe seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos y mire algo a 20 pies de distancia.
3. Proteja sus ojos en áreas ventosas.
Cuando esté al aire libre en un área ventosa, es importante proteger sus ojos. El viento puede secar tus ojos para que se sientan irritados. Asegúrese de usar protección para los ojos, como anteojos de sol, para evitar que el viento golpee sus ojos directamente, y trate de evitar frotarse los ojos cuando los sopla el viento.
4. Aumente su consumo de agua.
Beber mucha agua puede ayudar a mejorar los síntomas del ojo seco. Cuando está deshidratado, su cuerpo produce menos lágrimas, lo que lleva al ojo seco. Trate de beber al menos ocho vasos de agua por día para mantener sus ojos sanos e hidratados.
5. Evite fumar.
Es bien sabido que fumar es generalmente malo para la salud, pero también puede ser malo para los ojos. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar el síndrome del ojo seco o empeora los síntomas. Si fuma, intente dejar de hacerlo por el bien de su salud, ¡incluso de sus ojos!
6. Cuida tus párpados para mejorar la calidad de las lágrimas.
Si tiene problemas con los párpados, puede afectar la calidad de sus lágrimas y provocar síntomas de ojo seco. Asegúrese de mantener los párpados limpios y libres de residuos, y consulte a un médico si tiene costras o secreción en los ojos.
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Anh Nguyen Oftalmología es una práctica integral de oftalmología y optometría en Falls Church, VA. Brindamos servicios de atención oftalmológica de calidad a pacientes de todas las edades. Nuestro equipo de doctores, incluyendo Dra. Anh Nguyen, Dr. David Parvery Dra. Roshni Patel, ofrece una amplia gama de servicios, incluidos exámenes de la vista de rutina, cirugía láser, lentes de contacto y más. Contáctenos esta página
