Ojos
El ojo seco es un problema común y, a menudo, crónico, especialmente en los adultos mayores. Es una afección ocular causada por una falta crónica de suficiente lubricación y humedad en la superficie del ojo. Las consecuencias de los ojos secos varían de sutiles a severas. Pueden provocar irritación ocular constante, inflamación significativa e incluso cicatrices en la superficie frontal del ojo.
Siete consejos para combatir el ojo seco
Vivir con ojo seco puede ser un desafío, pero los siguientes consejos son cosas simples que puede hacer para ayudar a aliviar algunos de los síntomas del ojo seco.
1. Usa lágrimas artificiales. Las lágrimas artificiales están disponibles sin receta médica. Hay muchas marcas en el mercado, así que quizás quieras probar varias hasta encontrar la que más te guste. Úselos con la frecuencia que desee, pero si los usa más de una vez cada dos horas, las marcas sin conservantes pueden ser mejores para usted. Los geles lubricantes también pueden ayudar, pero debido a que son más espesos y nublan su visión, probablemente querrá aplicarlos a la hora de acostarse.
2. Evite demasiado movimiento de aire. Los ventiladores, el viento y los secadores de cabello pueden hacer que sus ojos se sequen aún más, por lo que debe limitar su exposición a ellos. Si va a estar al aire libre en un día ventoso, use un par de anteojos de sol envolventes para reducir la posibilidad de que el viento sople directamente en sus ojos.
3. Use un humidificador en invierno. Calentar su hogar en el invierno a menudo seca el aire, así que use un humidificador para agregar algo de humedad al aire. ¿No tienes un humidificador? Un recipiente con agua en el radiador es un buen sustituto.
4. Dale un descanso a tus ojos. Si leer o mirar televisión hace que sus ojos se sientan secos, asegúrese de tomar descansos frecuentes. Darle un descanso a tus ojos y parpadear con más frecuencia permitirá que tus ojos recuperen algo de la humedad que han perdido.
5. Evite el humo del cigarrillo. Ya existen muchas buenas razones para no fumar o exponerse al humo de segunda mano, pero el humo del cigarrillo puede irritar los ojos secos. Fumar también puede aumentar su riesgo de desarrollar ojo seco en primer lugar.
6. Use compresas tibias y lávese los párpados. Ponerse compresas tibias en los ojos y luego lavar suavemente los párpados con champú para bebés puede ayudar a liberar el aceite de las glándulas de los párpados, mejorando así la calidad de las lágrimas. Asegúrate de enjuagar todo el jabón de tus ojos cuando hayas terminado.
7. Considere un suplemento de ácidos grasos omega-3. Algunas personas pueden aliviar el ojo seco al complementar su dieta con ácidos grasos omega-3, que se encuentran de forma natural en alimentos como el pescado azul (salmón, sardinas, anchoas) y las semillas de lino. Pregúntele a su oftalmólogo si debe tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 y, de ser así, en qué forma y dosis.
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El ojo seco es una condición crónica que afecta a muchas personas, por lo que saber cómo manejarlo puede ser un paso positivo. Los oftalmólogos tienen muchas maneras de ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco, por lo que si le molesta el ojo seco, comuníquese con nosotros para programar una cita hoy.
