¿Funcionan realmente las gafas de ordenador?
19 de septiembre de 2018
En los últimos años, es posible que haya notado un aumento en el número de personas que hablan de anteojos para computadora o anteojos que están diseñados para filtrar la luz azul de las pantallas de las computadoras, los teléfonos inteligentes y las tabletas. Algunas personas creen que la luz azul puede provocar ojos secos, fatiga visual digital e incluso enfermedades oculares permanentes en el futuro.
Pero, ¿la luz azul es realmente peligrosa? ¿Y las gafas de ordenador valen la pena?
Resulta que no hay evidencia de que mirar la pantalla de una computadora no sea seguro. A estudio realizado en 2015 no encontró radiación UVA o UVB medible de las pantallas de las computadoras, dos formas de radiación que se sabe que causan problemas oculares. Otro, más reciente estudio publicado en la revista Ophthalmology encontró que el aumento mundial de la miopía es no debido a la luz azul como se creía anteriormente, sino a un aumento en las actividades laborales cercanas, incluidos los libros tradicionales.
Debido a esto, la Academia de Oftalmología no recomienda anteojos especiales para el uso de la computadora.
¿Cómo puedo reducir la fatiga visual?
Si los anteojos para computadora no alivian los ojos secos o la fatiga visual digital, ¿qué lo hace?
Los síntomas de la fatiga visual incluyen:
- Visión borrosa
- Dolor de cabeza
- Ojos doloridos, con picazón o ardor
- Músculos adoloridos en el cuello, los hombros o la espalda
- Mayor sensibilidad a la luz
Para evitar la fatiga visual digital, recomendamos practicar la regla 20-20-20. Si está realizando un trabajo de cerca (es decir, leyendo, usando la computadora), tome descansos cada 20 minutos para mirar un objeto que esté a 20 pies de distancia. Concéntrese en él durante 20 segundos antes de volver a su tarea.
Las gafas para ordenador pueden ayudarte a dormir
Aunque los anteojos para computadora no ayudan con la vista cansada, podemos que le sea más fácil conciliar el sueño por la noche. en un estudio del 2009, los participantes que usaron lentes de bloqueo de luz azul tres horas antes de acostarse experimentaron una mejor calidad de sueño que los que no lo hicieron. A estudio del 2015 encontrado resultados similares.
¿Cómo te ayudan a dormir las gafas de ordenador? La luz azul puede alterar sus ritmos circadianos, lo que dificulta obtener un buen descanso nocturno. Los médicos recomiendan evitar los aparatos electrónicos en las horas previas a la hora de acostarse. Debido a que esto no siempre es factible, las gafas para computadora pueden servir como una alternativa.
¿Debo comprar anteojos para computadora?
Si espera evitar la fatiga visual, hay mejores maneras que comprar un par de anteojos para computadora. Sin embargo, si está tratando de evitar el insomnio, pueden ser una inversión que valga la pena.
Anh Nguyen Ophthalmology se complace en responder cualquier pregunta que pueda tener sobre su visión y salud ocular. Contáctenos hoy al (703) 912-0504 para programar un examen completo de la vista.
