¿Las gafas de luz azul marcan la diferencia?
19 de mayo de 2022
Las pantallas de computadora y los dispositivos electrónicos portátiles son una realidad para la mayoría de nosotros. Pasamos la mayor parte de nuestros días mirando la luz azul que emana de ellos y, al final del día, nuestros ojos están cansados, secos e irritados. La luz azul de las pantallas digitales afecta negativamente a sus ojos, así como a su sistema de tiempo interno que le notifica cuando se supone que debe estar dormido o despierto. Esto se llama tu ritmo circadiano, y nuestros dispositivos digitales y sus pantallas hacen estragos en ella. Las gafas de luz azul son la última tendencia para solucionar este problema, pero ¿realmente funcionan?
¿Qué son las gafas de luz azul?
Las gafas para luz azul son gafas especialmente diseñadas para filtrar la luz azul de los dispositivos electrónicos. Los fabricantes afirman que pueden reducir el daño a la retina que puede ocurrir debido a la exposición prolongada a la luz de sus dispositivos digitales.
¿Son efectivas las gafas de luz azul?
La investigación sobre las gafas de luz azul no es concluyente en cuanto a su eficacia. Aunque algunas personas juran por ellos, algunos no parecen darse cuenta de que ayudan. Además, algunos oftalmólogos afirman que la incomodidad causada por mirar una pantalla durante mucho tiempo en realidad no es causada por la luz azul, sino por la fatiga visual y la sequedad. La sequedad ocurre porque muchas personas no parpadean lo suficiente cuando están trabajando en la computadora o en sus dispositivos digitales, por lo que sus ojos no pueden relajarse.
¿Existen alternativas a las gafas de luz azul?
Existen alternativas a la compra de gafas de luz azul, como las siguientes:
- Siéntate más lejos de la pantalla. Cuanto más cerca esté del monitor de la computadora, más probable será que se esfuerce la vista y experimente sequedad.
- Lubrique sus ojos periódicamente. El uso de gotas para los ojos periódicamente durante el día eliminará la sequedad.
- Apaga los dispositivos antes de dormir. Dado que se ha demostrado que la luz azul interrumpe su sueño durante la noche, acostúmbrese a apagar todos los dispositivos digitales en su habitación al menos una hora antes de irse a dormir.
- Usa la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, mire algo que esté a 20 pies de distancia y mire durante 20 segundos. Si sigue la regla 20-20-20, sus ojos se sentirán mejor.
Sus ojos se sentirán mejor, estarán menos secos y reducirá la fatiga visual.
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Si tiene problemas con los ojos debido a la fatiga visual de los dispositivos digitales, llame a Anh Nguyen Ophthalmology en Falls Church, Virginia para programar una cita. Nuestro personal de oftalmólogos se encuentra entre los mejores de la zona y podemos ayudarlo a recuperar su buena salud ocular. Llámenos hoy para una cita, o puede programar una cita en línea a su conveniencia.
