¿Puede una dieta saludable prevenir las cataratas?
12 de mayo de 2022
Las cataratas son una afección en la que el cristalino dentro del ojo se nubla, causando problemas con su visión. Tradicional tratamiento para las cataratas ha sido la extracción del cristalino nublado seguido de la inserción de un nuevo cristalino que permite una visión más clara. En los últimos años, sin embargo, se han realizado una serie de estudios que han analizado el vínculo entre la nutrición y el desarrollo de cataratas. Esto es lo que debe saber sobre la nutrición y cómo puede ayudar a prevenir las cataratas en el futuro.
Estilo de vida y cataratas
Como con la mayoría de los tipos de condiciones médicas, hay muchos factores diferentes que pueden contribuir al desarrollo de cataratas. Esto significa que hacer ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir sus posibilidades de desarrollar cataratas más adelante. Estos incluyen lo siguiente:
- No fumar
- Usar lentes de sol
- Comiendo una dieta saludable
Esto puede parecer un consejo simple que todos deberíamos seguir, pero solo en los últimos años los investigadores han estado desarrollando sus modelos para ayudar a comprender los efectos de la nutrición y el estilo de vida en las cataratas.
Qué Comer
Una de las cosas más importantes a considerar es qué comer. Si espera reducir su riesgo de desarrollar cataratas, debe tratar de comer una dieta saludable llena de verduras y frutas de todas las variedades, ya que están llenas de antioxidantes. Los antioxidantes son muy importantes para prevenir el daño de los radicales libres, moléculas inestables que pueden causar cosas como el envejecimiento prematuro y la degeneración macular con el tiempo. Los vegetales de hojas verdes son una buena opción para los antioxidantes, pero la vitamina E debe tomarse como un suplemento porque no se encuentra en grandes cantidades en los alimentos. Estudios recientes han demostrado un vínculo entre las vitaminas C y E y una menor probabilidad de desarrollar cataratas a medida que envejece.
Hacer una cita
La prevención de cataratas puede requerir la ayuda de su oftalmólogo. Para reunirse con el Dr. Nguyen y discutir sus mejores opciones, lo invitamos a comunicarse con nuestra oficina de Falls Church, VA llamando o rellenando nuestro formulario en línea.
