5 consejos para proteger sus ojos de los peligrosos rayos UV (y los efectos si no lo hace)
16 de mayo de 2023
Si bien los efectos negativos que los rayos UV del sol pueden tener en la piel son bien conocidos, los efectos en los ojos pueden ser igual de dañinos. La exposición a los rayos UV puede provocar muchos problemas de salud, como Cataratas, daño a la retina, crecimientos en el ojo como pterigiones, quemaduras solares en el ojo, manchas oscuras y cáncer de ojo. Afortunadamente, existen formas simples y efectivas de proteger sus ojos de los rayos UV. Veamos algunos consejos sobre cómo puede mantener sus ojos seguros.
1. Use gafas de sol todo el año
Si bien puede pensar en las gafas de sol como algo que usa durante el verano, es importante usarlas durante todo el año. Ya sea verano o invierno, los rayos ultravioleta del sol aún pueden dañar los ojos.
Pero no todas las gafas de sol son iguales. Querrá encontrar anteojos de sol que se ajusten bien, bloqueen el 100 % de los rayos UV-A y UV-B y bloqueen al menos el 75-90 % de la luz visible. Y cuando busque gafas de sol, no vaya directamente a la opción más barata. Gastar un poco más puede darle una mejor calidad.
También es posible que desee gafas de sol diferentes para diferentes actividades. Ya sea que desee múltiples estilos para diferentes atuendos o con receta o sin receta para diferentes momentos de la vida, tener varios pares garantiza que sus ojos estén siempre protegidos de los rayos UV.
2. Use un sombrero al sol
Además de tener un buen par de gafas de sol, también es vital usar un sombrero para proteger los ojos del sol. Elige un sombrero con un borde ancho en un color oscuro que sombree tus ojos tanto por el frente como por los lados. Y para obtener la mayor protección para sus ojos, se recomienda usar un sombrero y anteojos de sol.
Más allá de proteger tus ojos, un buen sombrero también puede proteger la piel de tu cara y cuello del sol.
Un sombrero adecuado también puede reducir el deslumbramiento y evitar que entrecierres los ojos cuando pasas tiempo al aire libre.
3. No mires fijamente al sol
No es solo un mito que mirar al sol puede dañar tus ojos; es cierto. Mirar fijamente al sol puede provocar manchas oscuras en su visión. También puede quemar la parte frontal del ojo y dañar la retina, lo que puede afectar significativamente la visión y no es reversible.
Además, con la exposición a largo plazo a los rayos UV, corre más riesgo de degeneración macular que puede nublar su visión.
Para limitar su exposición a los rayos UV, consulte el informe meteorológico local para conocer el índice UV diario y la intensidad de los rayos UV cada día.
4. Evite las camas de bronceado
El riesgo de las camas de bronceado en la piel es bien conocido, pero también pueden afectar a los ojos. Los rayos ultravioleta de las camas de bronceado suponen un mayor riesgo para los ojos que el sol cuando está al aire libre. El riesgo puede ser hasta 100 veces mayor.
Y cerrar los ojos bajo las luces de la cama no es suficiente. La piel de los párpados es muy delgada y los rayos UV pueden dañar los párpados y atravesar el ojo.
La luz de la cama de bronceado puede quemar los ojos, pero es posible que no sienta la quemadura hasta más tarde. Puede tomar de 6 a 12 horas sentir la quemadura después de la exposición.
5. Programe un examen de la vista regular
Detectar el daño ocular causado por los rayos UV a tiempo garantiza que reciba el tratamiento que necesita antes de que empeore. Es por eso que un examen de la vista regular es tan importante.
Durante un examen de la vista, su oftalmólogo puede detectar cualquier daño, tratar los problemas a medida que se presentan y brindarle información sobre cómo puede proteger sus ojos de daños adicionales por los rayos UV.
Además de eso, su médico puede detectar cualquier otro problema ocular, ya sea por los rayos UV o no, para que pueda tratarse de inmediato.
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Si tiene problemas con los efectos de los rayos UV o tiene otros problemas oculares, programe una cita con Anh Nguyen Oftalmología hoy. Nuestro personal experimentado de médicos puede ayudarlo con un diagnóstico, tratamiento y consejos para mantener sus ojos en la mejor salud posible. Llame a nuestra oficina de Falls Church, VA al 703-912-0504 o use nuestro formulario en línea para solicitar una cita.
